吃貨看過來!教你吃荔枝不上火方法

來源:360健康作者:時間:2016-06-23 查看數:0

【導 讀】最近是荔枝上市的季節,相信大家在大大小小的水果檔都可以看到各個品種的荔枝了,荔枝肉多核小,鮮美可口,很多人都非常喜歡吃,尤其是上班一族,時常將荔枝作為零食在空余時間吃,但是荔枝屬于熱氣水果,多吃容易上火,那么怎么吃荔枝才能不上火呢?

吃貨看過來!教你吃荔枝不上火方法

最近是荔枝上市的季節,相信大家在大大小小的水果檔都可以看到各個品種的荔枝了,荔枝肉多核小,鮮美可口,很多人都非常喜歡吃,尤其是上班一族,時常將荔枝作為零食在空余時間吃,但是荔枝屬于熱氣水果,多吃容易上火,那么怎么吃荔枝才能不上火呢?

怎么吃荔枝才能不上火?

1、普通人每次食用荔枝也不宜超過10顆,尤其是兒童每次吃3-4顆即可,不可過量。

2、在剝荔枝殼的時候,果肉上有一層薄薄的白膜,將薄膜一起吃掉,然后吃完荔枝之后將荔枝蒂部凹進去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉,也可以防止上火。

3、經過鹽水浸泡后很大程度可以將荔枝的火氣降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝,希望可以保存更長時間的話,可以直接將白色薄膜也一起剝掉,然后果肉浸泡在淡鹽水中,同樣浸泡一個小時即可,然后取出放入保鮮盒中,放進冰箱冷凍層即可。

4、吃在天亮之前,趁著露水還沒有退的時候,從樹上新鮮摘下來的荔枝不會有上火的問題。

5、在吃荔枝之前可以適量的喝掉鹽水或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的食物,可以有效的預防上火?;蛘哂?0~30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝,可以有效的預防荔枝病。

6、取些咸魚蒸熟就飯吃,或煮湯,煲粥亦可,可防治吃荔枝上火。

7、將新鮮荔枝放于冰水,或者沉于水井或放于冷泉(水)中,隔夜再吃,可減少上火,而且能化燥氣而能補陰。

吃荔枝如果上火了怎么辦?

民間素有一顆荔枝三把火的說法,這句話足夠說明荔枝是多么容易導致熱氣,那么,吃荔枝上火了應該怎么辦呢?

1、如果吃了一把荔枝后就有反應上火癥狀,那不妨喝上一杯淡淡的鹽水和蜂蜜水,可以緩解上火癥狀。

2、吃荔枝上火喝綠豆湯,綠豆湯想要解毒和降火效果更好的話就不要放糖,不要把綠豆仁煮破,看到綠豆的湯水是墨綠的就不要再煮了,放涼之后直接飲用。

3、多喝生地煲龍骨湯。龍骨買回來洗干凈之后放入瓦煲里然后放入沒過龍骨高度1/3的水,放入幾片生地,先是大火燒開,然后改成小火,待肉爛之后加鹽調味即可以飲用。

4、苦瓜骨頭湯是在吃過荔枝之后吃的最多的。骨頭洗凈之后放入瓦煲里再放水沒過骨頭,大火燒開放入苦瓜,肉爛時加鹽調味,兩天喝一次。

吃荔枝要注意什么?

荔枝是季節性的水果,很多喜歡吃荔枝的朋友一年就等著荔枝的上市,那么,吃荔枝的時候要注意什么呢?

1、因進食荔枝而引起低血糖者,要適量補充糖水,癥狀嚴重者應及時送醫院進行治療。

2、充分浸泡和清洗荔枝殼表面的保鮮劑及農藥。

3、不要空腹吃荔枝,最好在飯后半小時食用。鮮荔枝的含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,會出現胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分,而發生“高滲性昏迷”。

4、每日進食荔枝一般別超過300克。不宜大量進食荔枝。大量進食荔枝且吃飯很少,容易引發突發性低血糖癥,出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象,嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。

5、陰虛燥熱、濕熱偏盛體質的人不宜吃荔枝,糖尿病患者以及容易脹氣的人需慎吃。

6、正在長青春痘、傷風感冒、急性炎癥等癥狀的人不宜吃荔枝,會加重病癥。

7、糖尿病人慎吃。荔枝的糖分很高,所以糖尿病人慎吃。同時,陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃,以免加重上火癥狀。咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌食。

8、盡量不要吃水泡的荔枝?,F在市場上很多荔枝都是用水泡過的,含有大量的水分。大量水分進入胃腸道后會稀釋消化液,引起食欲不振或消化不良,也會造成暫時性低血糖癥。

夏季正是荔枝上市的季節,很多人都喜歡在茶余飯后吃上幾顆荔枝解解嘴饞,但是要知道,夏季本來天氣就炎熱,如果在過多進食荔枝的話更加容易導致身體熱氣上火,所以在吃荔枝的時候一定要注意,不要食用過多哦。

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